Ainda ficando a pausa do descanso-pausa? Aqui estão algumas sugestões.
- Defina o peso para baixo, ou reencaminhe-o no final de cada subconjunto, mas permaneça preparado para voltar.
- Repouso é ótimo para superar planaltos de força.
- Use a segunda mão de um relógio ou um temporizador de smartphone para o tempo de suas pausas.
- Combine a pausa de descanso com grupo para aumentar a intensidade.
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