Tenha abdomen DEFINIDO com essas 3 dicas!

1 - Fique atento de não treinar seus abs com a barriga cheia.

2 - Em uma sessão normal revezam entre flexões de bike e flexões. Flexões de bike é a que você tem que pôr as mãos atras de sua cabeça, depois, erguer os ombros e torcer eles para que o cotovelo encontre o joelho oposto verifique se a sua perna está estendida.

3 - Treine abdômen no mínimo 5x por semanas, durante aproximadamente vinte minutos.