Como montar uma academia em casa?

Como montar uma academia em casa?

CUSTOS INICIAIS

Não há escapatória. Se você quiser uma carga de kit novo brilhante, então você terá que fork fora alguma cunhagem. A boa notícia é que não é realmente tão caro. Estou muito orgulhoso da minha coleção de kit, e eu estimo que eu gastei cerca de £ 900 - £ 1000, mas você poderia facilmente gastar algumas centenas menos sem penny-beliscar muito. Se você quiser material de qualidade decente que vai durar o tempo que quiser, £ 500-600 deve vê-lo capaz de caber uma sólida gama de equipamentos.

ESPAÇO

Esta variável geralmente não é negociável, você quer ter o espaço ou você não tem. Uma boa garagem dupla ou até mesmo um quarto de reposição é geralmente mais do que suficiente embora. Se você planeje fazer deadlifts (que você deve!), Então, certifique-se seu quarto no térreo. Você não gosta de bater através do teto para alguém assistindo TV no andar de baixo você?

CONHECIMENTO / EXPERIÊNCIA SUFICIENTES

Você é capaz de treinar com segurança e com boa forma? Lembre-se, ninguém estará lá para vê-lo se você perder um elevador, você está no seu próprio! (Pessoalmente eu prefiro muito este cenário, mas pode não ser para todos!)

MOTIVAÇÃO PARA TREINAR SOZINHO

Outra parte de estar no clube "para sempre sozinho". Será que você será capaz de motivar-se a trudge descer as escadas para colocar um pouco de trabalho em antes Netflix automaticamente inicia o próximo episódio? É certo que isso será menos importante se você puder encontrar um parceiro de treinamento ou convidar alguém para participar, mas na maior parte do tempo você provavelmente estará sozinho, em sua garagem fria e fria. Se você pode chegar a um acordo com isso, então você vai ficar bem.

EQUIPAMENTO DE CONSTRUÇÃO

Para economizar alguns quid, eu construí minha própria plataforma de madeira compensada e algum tapete equestre de borracha, mas mesmo que seja um passo muito longe, você provavelmente vai estar recebendo a entrega de racks e bancos de flat pack, então ainda há alguma montagem para Faz.

GAMA DE EQUIPAMENTOS DISPONÍVEIS

A menos que você planeja gastar uma fortuna, será um pouco mais básico gama de kit. Não é difícil conseguir bastante equipamento junto para cobrir todas suas bases, mas se você tem um gosto para o material mais chique em sua ginástica então você pode ter que dar a este aspecto algum pensamento mais adicional. Eu ainda estou a ouvir de alguém com pilhas de cabo em sua garagem para se certificar de que eles prego seus crossovers.

TEMPO DE VIAGEM

Seu tempo é uma mercadoria valiosa e definitivamente vale a pena considerar. Tempo é dinheiro e tudo isso. Desde que comecei a treinar de casa, eu acho que eu economizei 30-40 minutos a cada dia de treinamento, então talvez a coragem de 3 horas por semana? Pode não soar muito, mas tudo acrescenta-se. É mais de 6 dias em um ano depois de tudo!

O EMBRULHO

Então lá você tem, todos os grandes prós e contras de abandonar o seu ginásio adesão em favor de sua própria casa configuração.

Se você sente que você pode perder o aspecto social de se dirigir ao ginásio ou que você treinar melhor em grupos ou classes, então obviamente não é para você, mas se o único negativo que você pode encontrar é o custo inicial, então eu realmente fazer Sentir que você vai realmente economizar dinheiro no longo prazo.

Pessoalmente, eu tenho a sorte de ter muito espaço e outra metade que pode fazer um ouvido surdo para o deadlift caído estranho. Eu também gosto bastante da solidão do treinamento sozinho (na verdade, na maioria das vezes eu nem toco nenhuma música) e estou confortável que eu entendo minha forma e posso planejar minhas próprias rotinas corretamente, então para mim é provavelmente lá em cima Com o melhor dinheiro que eu já gastei.