Boa noite pessoal, beleza?
Estou aqui hoje para ajudar a maioria dos praticantes de musculação que iniciaram esse novo estilo de vida há pouco tempo.
Você está treinando faz 6 ou 7 meses e não está notando crescimento dos seus tão desejados bíceps, peitorais, trapézio, etc... Mas calma, não é motivo pra você largar a academia!
O nosso corpo para ter um bom desenvolvimento muscular, necessita de vários fatores, os mais importantes são a boa alimentação com bastante proteínas, treino em média de 5 vezes por semana, bom sono e uma boa suplementação.
Mas um fator MUITO importante que a garotada esquece é justamente uma coisa que deveria ser comum nas academias. O TREINO DE PERNAS!!!!
Estou aqui hoje para ajudar a maioria dos praticantes de musculação que iniciaram esse novo estilo de vida há pouco tempo.
Você está treinando faz 6 ou 7 meses e não está notando crescimento dos seus tão desejados bíceps, peitorais, trapézio, etc... Mas calma, não é motivo pra você largar a academia!
O nosso corpo para ter um bom desenvolvimento muscular, necessita de vários fatores, os mais importantes são a boa alimentação com bastante proteínas, treino em média de 5 vezes por semana, bom sono e uma boa suplementação.
Mas um fator MUITO importante que a garotada esquece é justamente uma coisa que deveria ser comum nas academias. O TREINO DE PERNAS!!!!
Aí você me pergunta: "Por que o treino de PERNAS vai ajudar a desenvolver BRAÇOS???'
A resposta é simples!
O treino de pernas, por ser um treino pesado e por trabalhar um dos maiores grupos musculares do corpo, ajuda na maior liberação de hormônios tanto do crescimento (GH) como a testosterona, por isso ajuda não só no desenvolvimento muscular dos membros inferiores, como também os superiores!
Bom galera, espero ter ajudado vocês a compreenderem melhor sobre como ter resultados e motivar cada vez mais os seus treinos! Abraços!
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